El secreto: la visualización.
Tus sesiones de práctica serán más efectivas con la visualización. Esto significa que puedes reducir su duración y el coste en canastas de bolas. Según mi experiencia, 4 sesiones de visualización combinadas con 1 sesión de práctica son mejores que 5 sesiones de práctica. ¡Eso es dinero y tiempo más que suficiente para regalarse más rondas de golf o más clases de golf!
Está científicamente demostrado que mejora mucho el rendimiento de los deportistas. Y puedes hacer la visualización en cualquier momento y lugar, o casi, pero desde luego no mientras conduces un coche, porque necesitas tener los ojos cerrados.
La receta es contundente: ponte cómodo en una posición sentada o tumbada y cierra los ojos. Imagínate haciendo el swing como lo harías en un campo de golf real o en un campo de prácticas. También puedes hacerlo de pie.
¡Cuanto más visualices, más información retendrá tu cerebro que te permitirá estar entrenado sin jugar al golf!
Visualización en un campo de golf como en un campo de prácticas
Puedes incorporar la visualización justo antes de tu rutina previa al tiro para aumentar tus posibilidades de éxito (ver Fundamentos del golf).
También puede aumentar la eficacia de la visualización haciéndola justo después de un swing. En este caso hay dos situaciones extremas. O bien aciertas tu swing perfectamente, o bien fallas más o menos:
- Para un swing exitoso, se trata de memorizar más profundamente lo que hiciste bien para poder repetirlo más fácilmente la próxima vez, reforzando los automatismos correctos.
- Para un swing más o menos fallido, se trata de visualizar el swing perfecto que debería haber ocurrido para poder corregir tus errores de inmediato y evitar el círculo vicioso de los malos hábitos (ver el artículo Hábitos de golf).
Última recomendación
Si no estás satisfecho con un tiro de golf, haga lo siguiente: Ejecuta unos cuantos swings muy lentos sin bola de inmediato para reprogramar tu cerebro. De esta manera, le dirás a tu cerebro qué swing quieres que haga la próxima vez.
