Agarre el palo de la manera correcta para un mejor rendimiento

Saber cómo agarrar bien el palo es una obligación en el golf. Sin un buen agarre (grip), ¿cómo puedes hacer un swing adecuado con el palo?

Los dos tipos de grip en el golf y sus variaciones

En el golf, existen dos tipos de grip y sus variaciones: el grip digital (entrelazado, de béisbol o superpuesto), utilizado para todas las técnicas excepto el putt, y el grip de palma (Vardon, invertido, de garra, etc.), utilizado para el putt. Este artículo se centra exclusivamente en el grip digital.

Pero, ¿por qué tantas variaciones? Es una cuestión de preferencia personal, pero también de adaptación a la forma de sus manos y a su mecánica natural de swing. Por lo tanto, el agarre influye en el swing. Por eso vale la pena prestarle mucha atención si eres nuevo en el golf. En primer lugar, le ayudaré a elegir el agarre que más le convenga. En segundo lugar, te ayudaré a dominar el agarre que elijas.

La lateralidad en el golf: de qué lado vas a jugar

Dado que necesitarás un equipo para zurdos o para diestros, tienes que elegir de qué lado vas a jugar al golf. Para ello, te recomiendo encarecidamente que leas el artículo ¿Zurdo o diestro? Además, el lado con el que vas a jugar al golf determina si tu mano derecha o, por el contrario, tu mano izquierda será la inferior de las dos en el mango.

Cómo prepararse correctamente antes de hacer el swing y el arte de un buen agarre en el golf

Si no te tomas el tiempo necesario para configurar y agarrar correctamente tus palos con la variación de agarre que mejor se adapte a las características de tu mano cada vez que te dispongas a ejecutar un golpe de golf, necesitarás una suerte incalculable para tener éxito en el golf. No podrás desarrollar la memoria muscular para el swing porque tu mecánica de swing cambiará de vez en cuando. El swing de golf, ya sea un putt o cualquier otra técnica, es un reflejo que se construye repitiendo las mismas acciones. Si su posición inicial y su agarre fluctúan, su swing también lo hará, al igual que la calidad del impacto. Como resultado, no podrás desarrollar los reflejos adecuados ni predecir la distancia que recorrerá tu bola: bastante embarazoso para un golfista, ¿verdad?

¿Qué variante de grip digital es mejor para ti?

1- El grip entrelazado

El agarre entrelazado (Jack Nicklaus, Tiger Woods, Michelle Wie, Jordan Spieth, Rory McIlroy, Rickie Fowler) es un intermedio entre el agarre de béisbol y el agarre superpuesto. Es el agarre más común en el golf. El dedo meñique de la mano trasera se cruza entre los dedos índice y medio de la mano delantera. El agarre entrelazado reduce la pronación de la mano delantera en el backswing, lo que resulta en una cuchilla más cuadrada con el plano (Michael Breed).

2 – El agarre de béisbol

El agarre de béisbol (sin cruzar o superponer los dedos entre las dos manos) es muy adecuado para los niños, los ancianos, las mujeres y las personas con dedos cortos, así como para las personas con dolor en los dedos (artritis). El agarre de béisbol permite un mayor látigo, un mayor seguimiento de la bola y, por tanto, una mayor distancia. Asegúrate de que los niños tienen las manos juntas, ya que el 90% de ellos separan mucho las manos al principio, como si fuera un palo de hockey, que obviamente no lo es.

3 – El grip superpuesto

El agarre superpuesto (dedo meñique de la mano inferior superpuesto entre el índice y el medio de la mano superior) funciona bien para personas con dedos largos y cuya mano trasera es demasiado activa. Incluso puede tener dos dedos superpuestos en la mano delantera como Jim Furyk. Un agarre superpuesto acentúa la pronación de la mano delantera en el backswing, lo que resulta en una apertura más hacia adentro de la cuchilla y, por efecto espejo, un cierre de la cuchilla en la bajada con draw y hook (Michael Breed).

Hay otros tipos de agarre digital mucho más raros, pero creo que lo mejor es adoptar uno de los tres tipos anteriores.

Te recomiendo que leas el artículo Apprende a jugar al golf al adentrarte en el golf.

¿Agarre fuerte, débil o neutro?

Las dos manos nunca deben contradecirse (mano trasera más fuerte o más débil que la delantera) según Corey Pavin. Sin embargo, la idea de un agarre fuerte, débil o neutral no tiene nada que ver con la fuerza relativa de cada mano. Un agarre fuerte es simplemente un agarre en el que las manos se alejan del objetivo en el mango del palo. Por el contrario, debe girar las manos hacia el objetivo en el mango para tener un agarre débil. Por lo tanto, el agarre neutral se encuentra en algún lugar entre estos dos extremos. Recomiendo un agarre débil para el juego corto (putt, chip y pitch) pero un agarre neutral o fuerte para otras técnicas (medio swing y golpe de salida).

Presión de la mano en el mango

La presión de la mano sobre el mango debe ser envolvente pero relajada (las venas de los antebrazos no deben hincharse). Para conseguir un agarre relajado, primero hay que relajar el cuello y los hombros. La presión de las manos sobre el palo debe ser equivalente a la que se ejerce sobre un tubo lleno de pasta de dientes para llenar el cepillo.

Si puede «menear» delante de usted y sentir la pesada cuchilla o llevar el palo directamente detrás de usted con una presión mínima, tiene la presión correcta. Sin embargo, asegúrese de tener una presión consistente (sin soltar la presión en la parte superior o en el impacto). Según Charlie Rymer, puedes tener un agarre firme si la presión es constante durante todo el swing, porque no hay nada peor que variar la presión durante el swing. Esto desvía la cuchilla.

En mi opinión, el mango debe apretarse ligeramente para un putt para mantener la estabilidad de la cuchilla, y el mango debe apretarse más para un chip para evitar que la cuchilla se desvíe en un tiro gordo. Esto también es cierto para un tiro de hierba larga. Sin embargo, se necesita un agarre normal y relajado para los golpes de aproximación, de calle y de salida.

Aumente la presión en la empuñadura ligeramente para los tiros a la hierba larga y a los bunkers (Lee Janzen).

Dos «protuberancias de golfista», un «gatillo»

No olvide la «protuberancia del golfista» entre los pulgares y su índice. La protuberancia del golfista es un músculo que forma una protuberancia cuando el pulgar se presiona con fuerza contra el dedo índice de la misma mano. Así que tenemos dos protuberancias de golfista, una por mano.

El «gatillo» es el dedo índice de la mano trasera ligeramente alejado del dedo corazón. El gatillo favorece un mejor apoyo en la transición.

El «sexto dedo»

Colocado en la parte superior de la empuñadura, la almohadilla del dedo meñique de la mano delantera (es el extremo del cúbito del antebrazo) actúa como sexto dedo y permite un agarre sólido pero relajado.

Conclusión

Tener un buen agarre de golf sienta las bases para un buen swing. Presta especial atención a él cuando empieces. Y no tenga miedo de experimentar y cambiar su tipo de agarre si es necesario. Pero no cambie continuamente de agarre o se confundirá.