Séances de pratique de golf : multipliez leur efficacité

Visualisation

Le secret : la visualisation.

Vos séances de pratique seront plus efficaces grâce à la visualisation. Vous pourrez donc réduire leur durée et leur coût en paniers de balles. Selon mon expérience, 4 séances de visualisation conjuguées à 1 seule séance de pratique valent mieux que 5 séances de pratique. De quoi dégager amplement d’argent et de temps pour vous offrir plus de rondes de golf ou plus de cours de golf!

Il est prouvé scientifiquement que cela améliore la performance des athlètes. Et vous pouvez faire de la visualisation n’importe où et n’importe quand, ou presque, mais certainement pas au volant d’une voiture, car il faut avoir les yeux fermés.

La recette est fort simple : installez-vous confortablement en position assise ou couchée et fermez les yeux. Imaginez-vous en train de vous élancer comme vous le feriez sur un véritable parcours de golf ou un champ de pratique (practice). Vous pouvez le faire également en position debout.

Plus vous visualisez, plus votre cerveau retient l’information qui vous permet d’être entraîné sans jouer au golf!

La visualisation sur un parcours de golf comme à la pratique

Vous pouvez intégrer la visualisation juste avant votre routine préparatoire pour accroître vos chances de réussite (voir Les fondamentaux du golf).

Vous pouvez également accroître l’efficacité de la visualisation en la faisant juste après un élan. Deux situations extrêmes se présentent dans ce cas. Soit que vous avez parfaitement réussi votre élan, soit que vous l’avez raté plus ou moins :

  1. Pour un élan réussi, il s’agit de mémoriser plus profondément ce que vous avez bien fait afin de pouvoir le répéter plus aisément la prochaine fois, ce qui renforce les bons automatismes.
  2. Pour un élan plus ou moins raté, il s’agit de visualiser l’élan parfait qui aurait dû se produire afin de corriger sur-le-champ vos erreurs et d’éviter le cercle vicieux des mauvaises habitudes (voir l’article Les habitudes sont permanentes).

Dernière recommandation

Si vous n’êtes pas satisfait d’un coup de golf, faites ceci : Exécutez illico quelques swings très lents sans balle pour reprogrammer votre cerveau. Ainsi, vous indiquerez à votre cerveau le swing que vous souhaitez qu’il fasse la prochaine fois.

Bonne visualisation!

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