En cas d’inconfort, réduisez le nombre de répétitions ou la durée de l’exercice et ne faites qu’une série. Pour éviter les blessures et pour ne pas nuire à votre mobilité (ampleur des mouvements très utile au golf), débutez avec un élastique facile à étirer, une haltère légère, un ballon lesté léger, et n’augmentez que très progressivement la tension élastique ou le poids. De même, commencez avec une boîte ou un step de faible hauteur et augmentez très progressivement la hauteur.
Si des douleurs ou de l’inflammation apparaissent et persistent, consultez un kinésiologue ou un physiothérapeute.
Toujours travailler les deux côtés (les deux jambes ou bras, la position en golfeur gaucher et droitier) pour éviter un déséquilibre musculaire pouvant causer des problèmes.
