Qu’est-ce que la pratique intelligente?
Dans l’article « Le duo Wilfred et Willy« , vous avez appris à utiliser vos deux hémisphères cérébraux avec la routine préparatoire WWW pour apprendre rapidement. Maintenant, voyons comment vous pouvez optimiser vos séances d’entraînement grâce à la pratique intelligente.
Tout d’abord, réservez 80 % de votre temps de pratique aux techniques du jeu court avec le putter et les wedges : putt, chip, pitch, fosses de sable, etc. Pourquoi? Parce que c’est l’aspect du golf qui permet de « scorer » et de sauver beaucoup de temps. Ensuite, consacrez 10 % de votre temps aux techniques d’approche : demi-élan et élan trois-quart avec les fers courts et moyens, coups dans l’herbe longue ou l’allée, etc. Enfin, réservez le 10 % restant au jeu long : plein élan sans tee avec les fers moyens et longs, les hybrides et les bois d’allée, et plein élan de « driver » avec tee. Je vous conseille de pratiquer 5 techniques par séance.
Simulez une ronde de golf au champ de pratique (dit le practice en France)
Imaginez-vous en train de jouer une ronde de golf. Par exemple, imaginez comment vous joueriez une normale 5, disons de 520 verges. D’abord, le coup de départ avec le bois 1. Puis le coup dans l’allée avec le bois 3 ou un hybride et, peut-être, une approche avec un wedge suivie ou non d’un pitch ou d’un chip. En changeant de bâton et de technique à chaque coup, vous deviendrez de plus en plus à l’aise dans la réalité. C’est bien là le but ultime de l’entraînement au golf, non?
Un double objectif à chaque swing : la cible et la mécanique
Le Socle avant la technique
Avant de chercher à corriger un geste, beaucoup de golfeurs gagnent à clarifier ce qui relève du mental, du corps et du mouvement.
C’est précisément le rôle du Socle mental et physique du golfeur.
Une étape préalable, posée, pour remettre les choses dans le bon ordre avant toute technique.
