Comment éviter les tops au golf?
C’est la hantise des golfeurs débutants : une balle qui part en rase-motte et qui peine à dépasser les 100 verges (90 mètres). C’est ce qu’on appelle un top au golf. Comment faire pour éviter les tops au golf?
Soulignons d’abord qu’un coup de golf réussi se produit sous l’équateur de la balle, contre le centre de la lame ou tête du bâton. Et puisque la lame est orientée vers le ciel (de 10 à 64 degrés selon le bâton), l’angle d’envol d’un coup de golf réussi est vers le ciel également.
Or, de nombreux golfeurs débutants croient à tort qu’ils doivent s’efforcer de soulever la balle pour qu’elle s’envole. Plus ils redoublent d’effort, plus le point de contact est haut sur la balle, et moins la balle lève. C’est ainsi que les golfeurs débutants s’enlisent dans un cercle vicieux de mauvaises habitudes. C’est la nature même de ce sport contre-intuitif : pour faire lever la balle, il faut l’attaquer par le haut et laisser l’angle de la lame faire lever la balle. Sinon, on risque de frapper la balle avec la tranche (la bordure inférieure de la lame ou tête du bâton) contre l’équateur de la balle, voire sur le dessus de celle-ci. Les deux photos ci-dessous illustrent bien ce phénomène.
Les stratégies maladroites pour tenter de soulever la balle
Les stratégies utilisées pour tenter de soulever la balle sont nombreuses. En voici trois :
- Certains golfeurs tentent de « cueillir » la balle avec un mouvement ascendant des poignets.
- D’autres plient les coudes pour porter les mains vers le ciel au moment de l’impact.
- Enfin, d’autres y mettent le paquet avec une violente poussée du bassin vers l’avant dans la zone d’impact.
Évidemment, aucune de ces stratégies maladroites ne fonctionne. Elles mènent toute à une perte d’équilibre plus ou moins sévère. D’ailleurs, toutes ces stratégies deviennent rapidement de mauvaises habitudes. Mais alors, comment faire pour éviter ces mauvaises habitudes et, donc, éviter les tops au golf?
Comment se débarrasser du top
Il s’agit tout simplement d’exécuter les bons exercices correctifs ou éducatifs pendant un certain temps pour apprendre à attaquer la balle dans un mouvement rotatif descendant, précédé d’un bon transfert de poids sur le pied avant (le gauche pour les droitiers). Cela permettra à l’angle de la lame d’envoyer la balle dans les airs. Votre vie de golfeur s’en trouvera transformée à jamais. En effet, les résultats positifs s’incrusteront dans votre cerveau intuitif, et plus jamais vous n’aurez envie de soulever la balle.
Entraînement en pentes ascendantes et descendantes
Si possible, entraînez-vous sur des pentes ascendantes et descendantes. Pour ce faire, adoptez une posture qui permet aux épaules d’être parallèles à la pente (poussez le bassin vers le haut de la pente tout en poussant la tête vers le bas de cette pente).
- Les pentes descendantes vous apprendront à frapper la balle dans un mouvement descendant sans pelleter ni avec les poignets, ni avec les coudes, ni avec le corps. Faute de quoi, vous gratterez le sol derrière la balle ou passerez carrément au-dessus.
- Les pentes ascendantes, elles, vous forceront à mieux transférer votre poids sur la jambe avant (celle du côté cible) durant la descente, soit bien avant de faire contact avec la balle.
